春天是万物复苏的季节，亦然养生的好时节。在这个季节里，喝一碗暖胃又滋补的汤品，不仅大略补充体魄所需的养分，还能匡助转化身心气象。以下是尽心挑选的一周七天不同风仪的煲汤食谱，让你每天王人能享受到适口与健康。

**周一：枸杞红枣乌鸡汤**

这说念汤以乌鸡为主料，搭配枸杞和红枣，具有补气养血的功效。将乌鸡切块后焯水去腥，再加入适量的姜片、枸杞和红枣，慢火炖煮2小时即可。汤汁涌现甘甜，适宜春季滋补。

**周二：山药排骨汤**

山药富含膳食纤维，能健脾益胃；排骨则提供丰富的卵白质。将山药切段与排骨一同放入砂锅中，加净水炖煮1.5小时，终末撒上少量盐调味。此汤领路不腻，绝顶适宜春季食用。

**周三：莲藕花生猪蹄汤**

莲藕清热润燥， 徐州恒辉编织机械有限公司花生健脾养胃， 安徽省蚌埠晶盛家用器皿有限公司猪蹄胶原卵白丰富。先将猪蹄焯水去腥，义乌市麦琪儿工艺品有限公司然后与其他材料一说念用高压锅快煮30分钟，终末转小火慢炖40分钟。制品汤色乳白，口感甘醇。

**周四：海带豆腐鱼头汤**

海带含碘量高，有助于吐故纳新；鱼头富含DHA，对大脑有利。将海带提前泡发，北京亿嘉建筑装饰工程有限公司鱼头煎至金黄后加入净水煮沸，再放入豆腐块，不息熬制30分钟。此汤滋味鲜好意思，养分平衡。

**周五：胡萝卜玉米牛腩汤**

胡萝卜和玉米王人是低脂高纤维食材，搭配牛腩既得志了肉类的需求，又不会过于浓重。总共材料放入锅中，加入有余的水，大火烧开后转小火慢炖1.5小时，终末加盐调味。此汤后光诱东说念主，幽香可口。

**周六：冬瓜薏米老鸭汤**

冬瓜利尿消肿，薏米祛湿排毒，老鸭肉质紧实。将老鸭焯水后与冬瓜、薏米共同熬煮2小时，本事可字据口味相宜添加调料。此汤清淡爽口，绝顶适宜春季湿气天气饮用。

**周日：银耳雪梨羹**

动作一周的扫尾之作，银耳雪梨羹是一说念浅显却密致的甜品汤。银耳需提前泡发撕碎，与雪梨块同煮30分钟后加入冰糖调味。这款汤不仅滋养喉咙，还具有好意思容养颜的作用。

春天的煲汤食谱丰富多彩，以上这些菜肴不仅操作方便，况且食材易得，绝顶得住持庭平素制作。坚握一周尝试不同的汤品北京亿嘉建筑装饰工程有限公司，不仅能让你的餐桌充满变化，更能为你的体魄注入满满的能量！